苹果吃多了有什么坏处，吃多了苹果可能会导致腹泻或腹痛，甚至可能会降低血糖控制，长期会损害肠道健康。

1.苹果也可能会导致腹胀痛，胃扩张。

2.吃苹果多了会造成血糖升高，增加糖尿病的患病几率。

3.饮食中太多的水果糖会让胃肠的细菌发生变化，同时也会增加食物中毒的几率。

4.苹果含有大量的游离的酸，如果摄入过多对牙齿等也是有害的。

5.多吃苹果会减少人体对其他营养的摄取，影响人体其他部分营养的摄取，从而影响机体健康。

长期每天吃一个苹果的好处

1.降低患心血管疾病的风险：

多吃苹果有助于降低患心血管疾病的风险，减少血糖和胆固醇水平，改善血管健康。

2.预防消化系统疾病：

苹果有助于预防消化系统疾病，可以降低有害物质的吸收，并有助于改善肠道蠕动。

3.保持良好的皮肤：

苹果是一种自然的抗氧化剂，它可以帮助抵抗自由基，可以预防皮肤老化，护肤，保持皮肤健康，使其看起来更年轻。

4.增加免疫力：

苹果含有维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助增强免疫力，降低抗氧化剂的损失，促进新陈代谢，保护身体免受疾病的攻击。

5.提高记忆力：

苹果含有大量维生素C，它可以加强记忆，帮助延缓内存力衰退，维持大脑健康。

一天一个苹果坚持三年

1.一天吃一个苹果坚持三年这样做起确实很不容易，它需要有自己的坚韧不拔的意志力和毅力，要把时间安排得有序，每天都有自我要求。

2.苹果是天然的水果，有丰富营养，有利于预防多种疾病，特别是预防心脑血管疾病，改善体虚，减低胆固醇，降血糖等等，对身体有很多好处。

3.经常吃苹果可以保持一个良好的营养状况，定期吃苹果也可以减少暴饮暴食，预防肥胖，从而保持身体的健康状态。

4.吃苹果可以帮助肝脏排毒，调节内分泌，从而有助于人们改善健康状况。

5.如果一天坚持吃一个苹果，可以有效的规范饮食习惯，将饮食习惯变为日常习惯，这对身体有良好的保健作用。