吃增高真的能长高吗，不会。高度受遗传和生活习惯的影响，无法通过吃东西获得。

一般来说，吃增高药物并不能让人真正的长高，它们一般只能抑制体内的软骨吸收，避免软骨的破坏，从而保持身高不变或进行轻微的浮起，但不能改变真正的身高，而且有些吃增高药物还会引起肝脏等身体机能的损伤，引起脱发及油性皮肤，因此，年轻人最好不要大量服用吃增高药物，而是多进行体育锻炼，均衡营养摄取和正确的休息习惯，这样才能让身高有所增加。

吃什么能长高个子

要想有高个子，食物选择很重要。

一些食物可以帮助促进身体生长，例如维生素A和维生素D。

奶制品是维生素A和维生素D的主要来源，每天吃点牛奶、酸奶、马铃薯和豆制品有助于身高的增加。

另外，维生素C也是促进儿童生长和发育的重要营养素，可以多吃一些蔬菜、水果和紫菜，以提高身体对维生素C的吸收。

补充矿物质和蛋白质也很重要。

尤其是钙，钙可以帮助骨骼生长，所以每天都要补充钙质，低脂牛奶、酸奶、鱼、豆制品、芝麻等都是含有丰富钙质的食物。

另外，还有一些高蛋白食物，如肉类、走地雏、蛋类和家禽类，也能有效地增加身体的高度。

比较介意食物的脂肪和淀粉，补充可以促进生长的营养素，同时也要注意饮食的平衡，不要多吃油腻的食物，以免影响自身的健康，同时要保证充足的睡眠，能够让身体的生长更加健康。

长高的钙片哪个最有效

长高市场上最有效的钙片应该是准星堂生钙片。

这款钙片主要成分主要由钙氢离子、维生素D3、微量元素锰和磷酸氢钙组成，而配方和保健功能也得到各界的公认。

其中钙氢离子可以在人体消化系统中迅速溶解，促进钙的有效吸收。

维生素D能够有效促进人体对钙的吸收，而微量元素锰可以防止钙强化反应所致的骨实质病变，而磷酸氢钙可以增强钙本体的生物效应。

另外，这款钙片还具有降低血脂，防止动脉粥样硬化等特效，是提升身高、改善骨质的最佳选择。