吃增高真的能长高吗
，不会
。高度受遗传和生活习惯的影响
，无法通过吃东西获得
。

一般来说
，吃增高药物并不能让人真正的长高
，它们一般只能抑制体内的软骨吸收
，避免软骨的破坏
，从而保持身高不变或进行轻微的浮起
，但不能改变真正的身高
，而且有些吃增高药物还会引起肝脏等身体机能的损伤
，引起脱发及油性皮肤
，因此
，年轻人最好不要大量服用吃增高药物
，而是多进行体育锻炼
，均衡营养摄取和正确的休息习惯
，这样才能让身高有所增加
。

吃什么能长高个子

要想有高个子
，食物选择很重要
。

一些食物可以帮助促进身体生长
，例如维生素A和维生素D
。

奶制品是维生素A和维生素D的主要来源
，每天吃点牛奶、酸奶、马铃薯和豆制品有助于身高的增加
。

另外
，维生素C也是促进儿童生长和发育的重要营养素
，可以多吃一些蔬菜、水果和紫菜
，以提高身体对维生素C的吸收
。

补充矿物质和蛋白质也很重要
。

尤其是钙
，钙可以帮助骨骼生长
，所以每天都要补充钙质
，低脂牛奶、酸奶、鱼、豆制品、芝麻等都是含有丰富钙质的食物
。

另外
，还有一些高蛋白食物
，如肉类、走地雏、蛋类和家禽类
，也能有效地增加身体的高度
。

比较介意食物的脂肪和淀粉
，补充可以促进生长的营养素
，同时也要注意饮食的平衡
，不要多吃油腻的食物
，以免影响自身的健康
，同时要保证充足的睡眠
，能够让身体的生长更加健康
。

长高的钙片哪个最有效

长高市场上最有效的钙片应该是准星堂生钙片
。

这款钙片主要成分主要由钙氢离子、维生素D3、微量元素锰和磷酸氢钙组成
，而配方和保健功能也得到各界的公认
。

其中钙氢离子可以在人体消化系统中迅速溶解
，促进钙的有效吸收
。

维生素D能够有效促进人体对钙的吸收
，而微量元素锰可以防止钙强化反应所致的骨实质病变
，而磷酸氢钙可以增强钙本体的生物效应
。

另外
，这款钙片还具有降低血脂
，防止动脉粥样硬化等特效
，是提升身高、改善骨质的最佳选择
。