为什么晚上老是睡不好，可能是身体累或情绪不好，建议多锻炼、保持心情愉悦。

晚上睡不好有很多原因，从环境、身体及心理等方面来说。

从环境的角度来看，家里的噪音太大，房间的温度不合适或里面有让人不舒服的气味都可能是原因。

从身体上看，有些疾病，如失眠症，抑郁症，焦虑症等，可能会影响到睡眠。

早饭过多，晚饭过晚，口腔卫生欠佳，还有咖啡、柑橘类水果或酒等过度刺激体质的物质也可能会影响到人的睡眠。

从心理角度来看，近期或者很久以前的心理压力也可能会影响睡眠。

所以建议应该从环境、身体和心理等多方面入手，分析自己的问题，并试着改变一些习惯和心态来帮助自己入眠。

晚上老睡不好

晚上老睡不好是很常见的情况，有些因素可能会导致你睡眠不佳，比如，你每天经历着身心疲惫，学习和工作压力太大。

同时，压力会使你变得紧张，促使你经常思考，使你晚上睡不好。

精神上的压力也可能影响你的行为，使你无法入睡。

睡觉前吃的太多油腻的食物也可能是一个原因，影响到你睡眠的质量。

此外，没有遵守规律作息也可能导致晚上睡不好。

总之，要睡个好觉，需要注意健康的饮食习惯。

每天有规律的运动和安排足够的时间休息。

最重要的是要调节好你的心情，必要时需要向心理咨询师寻求帮助。

晚上总睡不好

晚上睡不好是一件困扰人们的常见问题，有很多原因可能会导致睡眠不佳。

可能是生活压力和精神压力，你的大脑还在运作就睡不着，尤其是面对抓不定的事情。

可能是舒适度，睡眠环境不太适合你就会影响睡眠质量。

可能是睡眠时间不够，身体有没有足够多的时间休息。

要想克服晚上睡不好，首先应该维护正常的生活秩序，保持良好的习惯，安排合理的作息时间。

保持积极的情绪，尽量去分析和把握困惑你的事情。

提高睡眠舒适度，有助于睡眠质量，可以用枕头垫床垫等。

适当的服用药物或使用睡眠器，可以在不同的情况下有效缓解睡眠不足的问题。