生板栗可以吃吗
，可以
。生板栗具有滋补补钙、抗衰老等功效
，建议放入稀饭、汤粥中食用
。

1、可以
，板栗可以直接吃
，也可以做为菜材进行烹调食用
。

2、干板栗的营养价值很高
，除了含有丰富的碳水化合物、亚油酸、维生素和矿物质外
，还含有大量的膳食纤维
。

3、食用干板栗具有健脾开胃、补肝肾、活血化瘀、除湿利水的作用
，有利于肠胃的消化以及保护肝脏
，并有明显的保健作用
。

4、除此之外
，板栗还有利于抗衰老、补充能量、增强记忆力
，它可以被用作食物酱料
，也可以加入蔬菜菜肴、粥饭类里一起做菜
。

女人吃板栗的9大好处

1.女人吃板栗可以帮助减肥
，因为它营养丰富
，且含热量低
，可以帮助控制体重
。

2.女人吃板栗可以滋补身体
，因为它含有丰富的维生素和矿物质
，可以有效改善免疫机能、保护心血管系统、维持血液正常活动
，保护肝脏和肾脏
。

3.板栗含有高蛋白
，可以增强肌肉力量
，促进新陈代谢和肝脏新陈代谢
，可以增强机体抵抗力、促进生长发育
。

4.板栗含有丰富的淀粉
，可以帮助女性拥有更好的血糖控制
，并可以提高血糖吸收速度
，有助于糖尿病的患者们
。

5.板栗含有大量的膳食纤维
，可以帮助女性保持肠道通畅
，并预防便秘
，有助于肠道蠕动和消化健康
，降低患癌症的风险
。

6.板栗含有大量的维生素
，可以促进皮肤再生和保湿
，有助于修复皮肤缺陷
，减少皱纹
，延缓衰老现象
。

7.板栗可以改善女性发质
，比如可以给头发补充矿物质、维生素
，使头发柔顺、光泽
。

8.板栗中的植物甾醇有助于女性机体抗氧化
。

9.吃板栗可以减少血液凝块
，防止血栓和脑梗塞的发生
，有助于修复神经组织结构
，使神经系统保持健康
。

冰冻板栗有什么危害

1.冰冻板栗吃多了会引起腹泻或腹痛
。

2.忌食者（如肝病患者）有可能引发霉菌中毒
。

3.浓缩冰冻板栗可能污染水环境
。

4.摄入过多的冰冻板栗会破坏菌群和腹泻
。

5.高盐冰冻板栗会导致高血压等慢性疾病
。

6.冰冻板栗过期会产生有毒物质
，对健康有害
。