每周健身休息有必要吗知乎，答案是肯定的。健身休息有助于身体恢复和再次建立力量。此外，它还可以防止疲劳和损伤。
是的，每周健身休息有必要。
当你开始减肥和增肌时，训练变得越来越重要，所以你需要让自己获得足够的休息，以获得最佳效果。
因为健身需要你的身体能够有充足的休息来恢复，而充足的休息能够帮助你的身体快速恢复，那么它就可以有效地燃烧更多的脂肪，并使你的肌肉更有力量和更显缓缓。
而若是没有休息，你的体力和耐力都会大大降低，所以休息也不能省略，要有一个适当的休息日，去让自己的身体休息，得到满足。
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