每周健身休息有必要吗知乎
，答案是肯定的
。健身休息有助于身体恢复和再次建立力量
。此外
，它还可以防止疲劳和损伤
。

是的
，每周健身休息有必要
。

当你开始减肥和增肌时
，训练变得越来越重要
，所以你需要让自己获得足够的休息
，以获得最佳效果
。

因为健身需要你的身体能够有充足的休息来恢复
，而充足的休息能够帮助你的身体快速恢复
，那么它就可以有效地燃烧更多的脂肪
，并使你的肌肉更有力量和更显缓缓
。

而若是没有休息
，你的体力和耐力都会大大降低
，所以休息也不能省略
，要有一个适当的休息日
，去让自己的身体休息
，得到满足
。