练腹肌的时候呼吸肌重要吗
，呼吸肌对练习腹肌起着十分重要的作用
，它能提高力量、血液循环
，让练习更有效果
。

呼吸肌对练习腹肌非常重要
，因为它有利于改善浅表性肌肉收缩的技能
，提高肌肉收缩力度
，并且提高流经肌肉的血液
，从而提高腹肌训练的效果
。

呼吸肌负责控制腹部大量肌肉收缩
，在你练腹肌时也可以促进腹部各个肌肉群的收缩力度
。

通过呼吸可以辅助练习运动过程中的力量
，进而可以更好的加强腹肌训练的效果
。

正确的做法是
，在执行腹部动作时
，就充分聚精会神吸气然后在完成动作之后慢慢呼气
，以最大化收获肌肉力量和痉挛的拉伸效果
。

最重要的吸气肌是

最重要的吸气肌是胸锁乳突肌
。

它是人体重要的六大呼吸肌之一
，负责伸展胸廓
，使实际呼吸量增加
。

它是位于胸壁的肌肉群
，分布在胸骨角和胸锁乳突
，从是其拉长胸廓
，使肺容积增加
，从而实现呼吸的功能
。

胸锁乳突肌由内膜肌、外皮肌和软骨等组成
，其功能主要是用来伸展和横向拉伸胸壁
，使胸廓变大
，延长肺管
，增加实际呼吸量
，调节呼吸平衡
，实现呼吸动作
。

人体最主要的吸气肌

人体最主要的吸气肌是胸腹两大肌群
，其中胸肌包括斜方肌、外斜角肌、内斜角肌、甲状软骨腱肌
，以及锁骨上的悬髂肌
。

腹肌则是腹外斜肌、腹内斜肌、鞍肌、腹部肌等
。

作为吸气的主要动作
，胸肌的收缩则会拉长和抬起胸部
，同时也会带动腹膜下的腹腔平滑肌进行负压吸气运动
，从而使室气进入室腔
，进而达到吸气的目的
。