那些增大变粗是真的吗
，是的
，它们是真的
。

这个问题的答案其实取决于您的问题的具体内容
。

例如
，如果您问的是“根据体质训练是否可以平稳增大及变粗肌肉”
，那么显然
，是的
，通过负责任的体质训练
，可以稳定增大及变粗肌肉
。

要实现这一目标
，必须坚持不懈地训练
，合理搭配饮食
，保持合理的睡眠时间
，以及不暴饮暴食以及不吸烟
。

然而
，如果您问的是“是否有一种不需要做体质训练
，但可以平稳增大及变粗肌肉的方法”
，答案就不同了
，肌肉的变大变粗是需要你动手去做的
，没有完美的策略
，没有不必靠努力付出就可以取得成功的方法
。

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