兴米粥真的可以减肥吗，是的，兴米粥可以帮助减肥，它是一种低卡路里、高纤维的食物，能帮你保持健康的体重。

兴米粥对减肥效果有一定的帮助，但是不能完全依靠它来达到减肥的目的。

这种粥是少油少盐的，烁米是低GI食物，搭配上蔬菜和肉类，可以满足许多饮食诉求，但不补充充足营养。

同时，兴米粥并不能控制食量，如果摄入的能量超过需求量，控制体重的效果也不明显。

因此，想要减肥，不能仅仅依赖于吃兴米粥来取得效果，而是要结合健康的饮食习惯和体育运动来达到最佳减肥效果。

正宗兴米粥的做法大全

正宗兴米粥的做法非常简单，大体包括三步：

第一，将适量的米放入研磨桶中，研磨至米碎。

第二，把米碎按比例加入清水，让它浸泡3-4小时，让它充分发汁后，把它倒入沸水里，以中火煮至浓稠时即可。

第三，加入适量的糖、食盐、鸡蛋等搭配食材煮熟即成。

制作出来的兴米粥香甜可口，最后可以放入一些大葱和香油，使其入口更加鲜美。

100种简单早餐粥做法图

1.清香甜粥：

将八角，桂皮，火腿，精盐，小葱，瘦猪肉，生姜，板栗，米饭各一小勺，放入搅拌机，2 cup 水，10分钟即可。

2.香蕉燕麦粥：

将燕麦，香蕉，大豆，话梅干，红枣，核桃仁，椰子片等水果一起放入搅拌机，4 cup 水， 10 分钟即可。

3.杏仁杏子粥：

将蔓越莓，杏仁，杏子，莲子，南瓜，草莓，枸杞，红豆放入搅拌机，3 cup 水，10 分钟即可。

4.芝麻糯米粥：

将糯米，紫薯，冬瓜，沙丁鱼，拍豆腐，鹰嘴豆，小米放入搅拌机，4 cup 水，10分钟即可。

5.核桃芝麻米糊：

将米粉，核桃，芝麻，黑豆，枸杞，百合菇，蘑菇放入搅拌机，2 cup 水， 10 分钟即可。