饿真的能减肥吗
，是的
，空腹减肥是有效的
。

据研究表明
，短期饿能够减肥
。

饿能减少体内脂肪
，消耗热量
，然而
，这种饿能看到一个很短的减肥效果
，短期内容易复重
，而且饿还会引起其他问题
，比如营养不良
，抑郁等等
，所以它不够持久
。

另外
，饿还可能会将脂肪存储为碳水化合物
，这也会导致体重上升并对你的健康产生负面影响
。

最好的减肥方式是结合有规律的锻炼
，营养均衡的饮食
，每天规律有节制的减少卡路里摄入
，而不是无节制饿期
。

肚子咕咕叫饿了会减肥吗

肚子咕咕叫是说自己饿了
，但是这并不能让你减肥
。

让你减肥是要经过日程安排
，控制饮食
，减少摄入的油脂及碳水化合物
，挥发性脂肪摄入量
，做充足时间的有氧运动
，才能让自己达到减肥的目的
。

当然
，记住睡眠
，时常调节自己的情绪
，保持心情愉悦
，方法也是帮助减肥的一条重要途径
。

以上就是我们能想到的最有效的帮助减肥的方法了
。

很高兴能给你答复
，让你更有效地减肥
，祝你成功！

是否有饥饿感了才能减肥

减肥的原理是比摄入的能量更高的消耗能量
，能量的消耗主要通过运动来实现
，精神压力和活动繁忙也会带来能量的消耗
。

因此
，减肥不需要有饥饿感
，实现减肥的最佳方式是通过控制饮食
，减少热量摄入
，以及适当增加运动来达到消耗能量过多的有效目的
。

当然
，饮食也很重要
，你可以着重吃高质量的食物
，以保证营养充足以达到节食效果
。

不可以过度节食或不均衡的饮食
，这样可能会降低身体的免疫力
，从而减慢减肥的效果
。