晚上吃东西真的会胖吗，取决于吃了什么食物、量足够大时可能会胖。

答案是肯定的，晚上吃太多的东西可能会影响你的体重。

晚上吃东西，尤其是一些高热量的食物，会让你摄取更多的热量，并且改变睡眠模式，这会影响你的消化系统的运作速度，增加体重的可能性。

尤其是在晚上，人体的消化系统运行缓慢，食物营养消化速度也比较慢，体内热量很难都被消耗掉，加之很多人都会在晚上做一些压力比较大的事情，也会增加体重的可能性。

所以，如果你想保持苗条的体型，应该控制晚上吃的卡路里，尽量少吃和晚安前几个小时内避免吃任何食物。

此外，尽量不要做太多压力大的事情，平常多做一些放松的运动，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，这样才能保证身体消化营养的正常，避免晚上吃东西带来的可能性增加体重。

人不吃晚饭的十大好处

1. 可以有效地控制体重，因为不吃晚餐可以减少摄入的脂肪和热量，从而有效地减轻体重。

2. 不吃晚餐可以延迟消化，使消化系统放松，可以让身体增强免疫力。

3. 将晚餐的时间改为8点之后，可以改善睡眠质量，在不影响正常活动的前提下，能够更好地把精力放在学习之中。

4. 节食可以让你控制饮食，因为每顿饭都能增加一定的脂肪和热量，因此一旦你把晚餐取消，你就能更好地控制你的饮食。

5. 健康的饮食习惯有助于延缓身体衰老过程，不吃晚餐可以促进身体新陈代谢，有助于抗衰老。

6. 不吃晚餐可以有效地调节血糖，以防止过多的血糖增加，减缓糖尿病患者的病情发展。

7. 节食可以补充人体维生素和矿物质的储存，因此在低热量的晚餐中，矿物质和其他营养素的摄入量可以更好地得到控制。

8. 经常不吃晚餐可以让人体释放注重压的压力荷尔蒙，增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。

9. 不吃晚餐能够节省某些费用，因为饭团实属昂贵，取消该段时间内的吃饭可以节约该类预算。

10. 不吃晚餐也可以让我们在晚上有更多的活动时间，例如读书、锻炼、学习等，以有效地利用时间。

不吃晚饭可以瘦吗

不吃晚饭不一定能够帮助你瘦下来，严格的讲，瘦身需要保持健康的饮食习惯，而不是不吃晚餐或者只吃极少的食物。

少吃几乎没有任何好处，甚至会反而引起你的新陈代谢减少，让你无法保持健康的体重与身材。

进行瘦身的正确方法应该是合理的饮食计划，首先，你应该多吃蔬菜水果，确保每日摄入有它们健康成分以及足够的纤维素。

其次，你应该制定良好的饮食习惯，比如每日只吃三餐，并尽量使每顿饭的份量不要太多，控制进食量以免过量摄入热量及脂肪。

最后，你应该多锻炼，打个操、跑步或者游泳，燃烧你多余的热量、提升机体新陈代谢能力。