腰围在1尺7到1尺9之间算小蛮腰的
。每个人的身材不同
，所以小蛮腰的长度也会略微的有些改变的
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：


腰围多少算小蛮腰

　　是小蛮腰的尺寸在1尺7到1尺9之间
，但是每个人的身材不同
，所以小蛮腰的长度也会略微的有些改变的
。

　　小蛮腰的尺寸在1尺7到1尺9之间
，但是每个人的身材不同
，所以小蛮腰的长度也会略微的有些改变
。

　　不过不会超过2尺
，超过以后就不再是人们说的那种小蛮腰了
，如果再胖就是人们说的那种水桶腰
。

　　现在好多的人为了瘦出小蛮腰
，经常节食
，想尽各种方法运动
，恨不得一天全泡在健身房里
，只求能够瘦下来一两斤
。

　　其实想瘦也不是一天两天就能够实现的
，即使喝了大量的减肥药
，瘦的也没有想象中的那么迅速
，需要坚持一段时间之后才有效
。

腰部运动减肥方法

方法一
：


　　1
，仰卧
，双手抱于脑后
，运用腹部力量将头部抬起
，同时双脚并拢膝盖弯曲
，脚掌腾空抬起
。

　　2
，全屈身子
，尽量将头部与膝盖贴紧
，静止后再恢复至动作一的姿势
，十次为一组重复三组
，每组之间休息一分钟
。

方法二
：


　　1
，准备两个哑铃
，如果家里没有哑铃的话可以用五百毫升的矿泉水瓶代替
，抬头挺胸收腹
，双腿打开与肩同宽
，两手握紧哑铃放在胸前
，保持上半身不动分别向左右两侧扭转腰部一分钟
，重复三组每组之间休息一分钟
。

方法三
：


　　1
，准备一张有椅背的椅子
，右手扶着椅背
，左腿向后伸直
，左手向前伸直
，高度与肩部相等
。

　　2
，左手不动
，左腿伸直用力向前踢
，脚尖要能够在左手手掌在发下
，左右腿各三十秒为一组
，重复三组
，每组之间休息一分钟
。

吃什么瘦腰
？

鳄梨

　　鳄梨又称牛油果
，含有大量脂肪
，但都是不饱和的油脂能有效降低胆固醇
，所含的油酸还能刺激饱腹中枢
，食用后缓和血糖值的急剧上升
，让饱腹感持续时间更长
。

　　同时
，不饱和脂肪酸还能让皮肤变得更加强韧
，有很好的滋润效果
。

苹果

　　苹果富含膳食纤维和大量水分
，吃下后会增加大脑饱腹感信号
。

　　美国研究发现
，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果
，每餐热量摄入可减少15%
。

酸奶

　　酸奶的减肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌
，能够有效调节体内的菌群平衡
，促进胃肠蠕动
，从而缓解便秘
，而长期便秘和体重的增加是有很深的关联
。

　　而且酸奶还有比较强的饱腹感
，轻微饥饿时喝一杯酸奶能够有效缓解迫切的食欲
，从而减少下一餐的进餐量
，避免暴饮暴食
。

　　但是要注意的是
，不能空腹喝
，不然很容易刺激胃肠道
，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出
。

苦瓜

　　中医认为
，苦瓜味甘性平
，解毒排毒、养颜美容
，可除邪热
，清除体内的有害物质
，解劳乏
，清心明目
，因此是败火食材的首选
。

　　苦瓜不仅富含膳食纤维
，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C
，可以加速脂类的代谢
。

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素
，这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%
。

女生腰围多少算小蛮腰

　　正常围度算法一胸围
：
身高 x 0.52腰围
：
身高 x 0.37腹围
：
身高 x 0.457臀围
：
身高 x 0.542大腿围
：
身高 x 0.26 + 7.8

　　中国人的标准,小蛮腰的尺寸大约在1尺7寸至1尺9寸.现在女孩多数达不到,一般瘦点的在1尺9寸至2尺之间.

　　只要健康就好了你
，现在这年头流行瘦美人
，好多人为了瘦都不顾健康
，有的得了厌食症
，得不偿失
。

　　你属于标准身材了
，不需要在意这些
，不要去模仿其他人
，每个人都是唯一的
，我现在都羡慕你的身材
，看来需要减肥的人是我哦！